Yoga Nidra
Verbinding met je lichaam, met jezelf, met je bron
Wil jij ook;
- Zelf je blokkades en overtuigingen loslaten?
- Het zelfhelend vermogen van je lichaam activeren?
- Jezelf en je hersenen herprogrammeren, zowel mentaal als fysiek?
- Je niet meer laten leiden door je negatieve gedachten en emoties?
- Je droomleven creëren vanuit rust?
- Angst en controle omzetten in vrijheid?
- Goed slapen?
Wat is Yoga Nidra?
Tijdens een slaapyoga-sessie word je eerst heel rustig en stil. Vervolgens kom je in een fase waarin je je overheersende overtuigingen en angsten kunt loslaten. En krijg je de kans een diep verlangen te manifesteren om uiteindelijk te eindigen in de heerlijke zogenaamde ‘Deep Sleep State’ waarin je lichaam keer op keer terugkeert naar de meest pure staat en daarmee het zelfhelend vermogen activeert. Er gebeurt dus veel. Dit alles voelt als een prachtige reis, liggend in een warm bad. Bijna alsof je slaapt terwijl je wakker bent, en in feite is dat ook zo. En dat voelt ontspannen en fijn. Je ligt de gehele Yoga Nidra sessie in de yogahouding Savasana (liggend op je rug met je handpalmen naar boven).
De kracht van Yoga Nidra | voorbij je analytische mind
95% van wat we doen en wie we zijn is onbewust. 90-95% van al onze acties, ons gedrag en de manier waarop we door het leven gaan, is voorgeprogrammeerd. En dus onbewust. Veel tijd doorbrengen in onze bewuste 5-10% betekent creatief en bewust bezig zijn; nieuwe informatie tot ons nemen en ons verwonderen over bijvoorbeeld natuur of kunst.
De kracht van Yoga Nidra is dat het je in staat stelt je analytische mind uit te schakelen. Die analytische mind zou jou het liefst de hele dag die 95% in trekken, in het onderbewustzijn, waarbij je veilig kunt zijn op de automatische piloot. Door alle drukte om ons heen en in ons hoofd leven we vaak niet bewust en zijn we daardoor vaak als het ware slaaf van ons onderbewustzijn.
Tijdens de Yoga Nidra wordt het mogelijk om die analytische mind stil te leggen, om je los te koppelen van automatische processen en heel bewust aanwezig te zijn. Door in je bewuste mind te stappen en dus ook bewust te kijken naar hé, wat doe ik en denk ik eigenlijk de hele dag? En is dat wel wat ik wil?
De 6 pijlers die het beoefenen van Yoga nidra zo krachtig maken:
1. Helende omstandigheden voor het lichaam
Doordat je in de Delta hersenstaat (deep-sleep-state) komt, wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam geactiveerd. Daarnaast ontspant het lichaam diep, waardoor ook het slapen verbetert.
2. Loslaten van trauma’s en blokkades
Alles wat in je lichaam vastzit en zijn weg nog niet naar buiten heeft gevonden, kun je op een rustige manier gaan loslaten. Simpelweg door te ontspannen wordt laagje voor laagje vrijgemaakt.
3. Verandering van de mind
Onze mind bepaalt hoe wij ons voelen, of we gezond zijn en hoe ons leven eruitziet. Door de inzet van Yoga Nidra ga je voorbij aan je analytische mind en kun je ongezonde gedachten en overtuigingen, belemmeringen en destructieve patronen doorbreken en zelfs loslaten.
4. Leven op een andere manier
De wet van de aantrekking werkt alleen als je het ook echt kunt voelen en beleven, alsof het hier en nu al is. Dan kun je gaan creëren vanuit rust en overvloed, en niet vanuit schaarste en tekort.
5. Herstel met intuïtie
Ons bewustzijn beslaat slechts 5% van ons ‘totaalpakket’ (95% is onbewust en voorgeprogrammeerd). Yoga Nidra leert je weer contact te maken met dit bewuste deel; met je creatieve authentieke zelf. Die bewuste gebieden zijn er altijd al geweest, alleen hebben we nooit geleerd hoe we ermee kunnen werken of communiceren.
6. Alles is al goed
Yoga Nidra is er om je eraan te herinneren wie jij voor de volle 100% bent. Wanneer we leven vanuit de analytische mind, is er altijd sprake van tekort/overleving/vergelijking/altijd maar doorgaan. Door het beoefenen van Yoga Nidra kom je erachter wat je echte kern en kracht zijn. Dat alles eigenlijk al perfect is.
Hersengolven
Middels Yoga Nidra breng je beide hersenhelften in balans, zodat de actie- en ontspanningssystemen (een soort gas- en rempedaal) in je lichaam eindelijk weer goed gaan samenwerken. Je gaat van de brainwave-staat Alpha, naar Theta en vervolgens Delta. Waardoor je lichaam in slaap valt en je mind bijna niet meer actief is. Theta is de droomstaat en Delta is de meest herstellende staat, waarin je lichaam zichzelf gaat genezen. Deze Delta hersenstaat bereik je vaak aan het einde van een Yoga Nidra sessie. Tot voor kort hield de wetenschap het niet voor mogelijk om ‘wakker’ te zijn in de Delta staat. Bij Yoga Nidra kan dit dus wel. Je hebt alleen vaak het gevoel in slaap te zijn.
Yoga Nidra | individuele les
Wil je liever persoonlijke begeleiding? Dan kun je ook een heerlijke individuele Yoga Nidra sessie van 75 min. boeken (of samen met een vriend / vriendin / familielid).